ΚΥΣΤΙΚΗ ΙΝΩΣΗ-ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τι είναι η Κυστική Ίνωση;

Η κυστική ίνωση είναι μια κληρονομική χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα. Θεωρείται ότι στην Ελλάδα υπάρχουν σήμερα περισσότεροι από 800 ασθενείς, ενώ κάθε χρόνο γεννιούνται περίπου 50-60 παιδιά με Κυστική Ίνωση(Περίπου 70.000 σε όλο τον κόσμο).

ΑΜΥΓΔΑΛΑ-Η ΥΓΕΙΕΣΤΕΡΗ ΤΡΟΦΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Διατροφικά στοιχεία αμυγδάλων

Οι ξηροί καρποί είναι μεταξύ των πλουσιότερων πηγών σε θρεπτικά συστατικά. Το φυτό είναι ένα μικρό φυλλοβόλο δέντρο πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, από τις οροσειρές της δυτικής Ασίας που παρέχουν πρόσφορες συνθήκες,ευνοϊκές για την ανάπτυξή τους. Τα τελευταία χρόνια, καλλιεργείται σε πολλές περιοχές του κόσμου ως μια σημαντική εμπορική καλλιέργεια.

Κατά την περίοδο της άνοιξης, το δέντρο φέρει υπόλευκα-ροζ λουλούδια που γίνονται τελικά καρποί το φθινόπωρο. Η αμυγδαλόψιχα διαθέτει οβάλ κωνικό σχήμα και καστανό χρώματος, με διαστάσεις περίπου 2 εκατοστά σε μήκος και 1 cm σε πλάτος και ζυγίζει περίπου 1 έως 1,5 g.

Τα οφέλη της υγείας από τα αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, γεμάτα με πολλές φυτο-χημικές ουσίες που προάγουν την υγεία. Αποτελέι είδος καλά ισορροπημένων τροφίμων, εξασφαλίζοντας προστασία ενάντια σε ασθένειες και καρκίνους.

Αυτοί οι ξηροί καρποί αποτελούν πλήρης πηγή ενέργειας,πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το ελαϊκό και το παλμιτικό οξέα που βοηθούν στη μείωση της LDL ή «κακή χοληστερόλη» και την αύξηση της HDL ή «καλή χοληστερόλη». Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι εξαιρετική σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα,βοηθούν στην πρόληψη των ασθενειών και εγκεφαλικών επεισοδίων στεφανιαίας αρτηρίας,ευνοώντας υγιές προφίλ των λιπιδίων στο αίμα.

Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε,εριέχει περίπου 25g σε 100 g αμυγδάλων. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό,διαλυτό σε λιπίδια, που απαιτούνται για τη διατήρηση της ακεραιότητας της κυτταρικής μεμβράνης των βλεννογόνων μεμβρανών και του δέρματος με την προστασία από τις βλαβερές ρίζες άνευ οξυγόνου.

Τα αμύγδαλα δεν περιέχουν καθόλου γλουτένη και, ως εκ τούτου, είναι ένα από τα δημοφιλέστερα συστατικά στην παρασκευή τροφίμων χωρίς γλουτένη. Τέτοια παρασκευάσματα είναι στην πραγματικότητα, υγιείς εναλλακτικές λύσεις σε άτομα με αλλεργία στο σιτάρι.

Επιπλέον, είναι επίσης μια απίστευτη πηγή μετάλλων όπως το μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, και σελήνιο.

Το αμυγδαλέλαιο εξάγεται από τους ομόνυμους καρπούς που χρησιμοποιούνται ως μαλακτικό. Όταν εφαρμόζεται τακτικά, βοηθά να κρατήσει το δέρμα καλά προστατευμένο από την ξηρότητα. Επιπλέον χρησιμοποιείται ως " λάδι βάσης" στα παραδοσιακά φάρμακα στην αρωματοθεραπεία, σε φαρμακευτικές και βιομηχανίες καλλυντικών.

Επιλογή και αποθήκευση

Τα αμύγδαλα είναι διαθέσιμα στα μαγαζιά καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου. Στα καταστήματα, ωστόσο, πωλούνται με διαφορετικές μορφές,όπως με κέλυφος ή χωρίς, αλατισμένα, ,σε σκόνη κλπ. Προσπαθήστε να τα αγοράσετε με ή χωρίς φλοιό αντί επεξεργασμένα.

Καθώς τα αγοράζεται, ψάξτε γιαυτά που διαθέτουν έντονο καφέ χρώμα,είναι συμπαγές με ομοιόμορφο μέγεθος, και να είναι βαριά στο χέρι. Θα πρέπει να μην έχουν ρωγμές / περικοπές, μούχλα,στίγματα  μυρωδιά.

Τα αποφλοιωμένα αμύγδαλα μπορούν να τοποθετηθούν σε δροσερό και ξηρό μέρος για χρόνια. Αποθηκεύστε τα μέσα σε αεροστεγές δοχείο και τοποθετήστε τα στο ψυγείο για να μην χαλάσουν

ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΤΟΥ ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ-ΟΥΡΟΛΟΊΜΩΞΗ

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ΛΟΣ) είναι πολύ συχνές - ιδιαίτερα στις γυναίκες ,τα μωρά και τους ηλικιωμένους .Περίπου μία στις δύο γυναίκες και ένας στους 20 άνδρες θα πάθουν ουρολοίμωξη στη διάρκεια της ζωής τους.

Τα νεφρά ελέγχουν την ποσότητα του νερού στο αίμα και φιλτράρουν τα άχρηστα προϊόντα για να σχηματίσουν τα ούρα . Κάθε νεφρό έχει ένα σωλήνα που ονομάζεται ουρητήρας , το οποίο ενώνει το νεφρό με την ουροδόχο κύστη . Tα νεφρά αφήνουν τα ούρα και μέσω των ουρητήρων εισέρχονται στην ουροδόχο κύστη. Η κύστη ειδοποιεί όταν υπάρχει ανάγκη για ούρηση και τα ούρα φεύγουν από το σώμα μέσω ενός σωλήνα που ονομάζεται ουρήθρα .

Το ουροποιητικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο σοβαρής λοίμωξης στα νεφρά. Αυτό επιτυγχάνεται αποτρέποντας τα ούρα να ρέουν πίσω στα νεφρά από την ουροδόχο κύστη. Η πλειονότητα των λοιμώξεων του ουροποιητικού περιορίζονται στην κύστη και, ενώ προκαλεί συμπτώματα, δεν είναι σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή.

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΕΝΝΗΘΟΥΝ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ ΦΥΣΙΚΑ

      Είστε από τα άτομα που θέλουν τα μαλλιά τους να ξανά φυτρώσουν με φυσικό τρόπό ; Κανείς δεν θέλει να χάσει τα μαλλιά του, αυτό είναι σίγουρο! Αλλά τι θα κάνετε όταν θα  βρεθείτε  αντιμέτωποι με αυτή τη κατάσταση ; Είναι φυσιολογικό τα μαλλιά  να χάνονται,αρκεί να μην υπάρχει  μεγαλύτερη απώλεια από την αναγέννησή τους. Φυσιολογικό επίσης είναι να γκριζάρουν με τη πάροδο της ηλικίας,όμως μπορεί να εμφανιστούν φαλακρές κηλίδες όταν τις αφαιρέσετε από το τριχωτό της κεφαλής . Ο τεχνικός όρος για αυτό είναι αλωπεκία .

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΦΥΣΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

        Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας και κάψτε περισσότερες θερμίδες!
Μαζί με την διατροφή που ακολουθείτε  μπορείτε να ενσωματώσετε στο διατροφικό σας πλάνο μερικά μυστικά που έχουν δοκιμαστεί και θα σας βοηθήσουν να εχετε καλύτερα αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα,καθώς επίσης να χάσετε λίπος από τα επίμαχα σημεία και να αποτοξινωθείτε.